人生最重量記録更新中。11月にリンゴと柿を3桁個食べてから体重がおかしい。
18(木)30km、1.3h、TSS95、将軍塚で3分走2本、スプリント1本
からの22km、0.9h、TSS52、長めのスプリント2本。
＜練習内容＞
行き将軍塚で2本もがく。バシッとアタックしてから中盤耐えて最後もっかい上げるイメージで。暖かいからか、体がよく動いた。3分走の終盤にスプリントをしようとしたが全くダメ。結局10分ほどレストを取ってからスプリント。シクロワイアードでユアンのパワーが公開されていたが改めて化物だなと思う。散々ドンパチやった後に事も無げにスプリントしてるもんなあ。
3:00 468W
3:15 412W
0:05 1207W
帰り。宇治川沿いでプログレ的にFTPまで上げてから最後スプリント。
0:14 1000W
伏見でおかわり。良い感じ。
0:16 1087W
