道川

第69回 全日本大学対抗選手権自転車競技大会

date: 2013/9/1 distance: 168km(14km×12周) result: 23/154位1年間、このレースで結果を残すことを目標にして練習してきた。戦いの舞台は、1周14kmのコース。 3.5km程の平坦で始まり、一旦下った後に斜度7%、約5分の坂を登る。 登り切ってから1.5km程のアッ…

目指せトライアスリート

distance: 275km time: 13.5h8/12(月) オフ8/13(火) オフ8/14(水) 美山→下宿(60km,3h)8/15(木) 3本ローラー60min回復走&コアトレ(30km,1.5h)8/16(金) 3本ローラー90min回復走(45km,1.5h)8/17(土) 3本ローラー120minLSD(60km,2h)8/18(日) ・午前 花背×4(80km,…

RCS第6戦 大町美麻ロードレース

date: 2013/8/11 distance: 163.8km(12.6km×13周) result: 11.5/13周でDNF(11番手ぐらい?)インカレロードの前哨戦。狙うは8位以内完走。 大人数の逃げ以外は容認し、省エネで走ってとにかく最後まで残るという作戦で望みました。序盤に4人ほどの逃げが出来…

悪あがき

distance: 540km time: 19.5h8/5(月) 宇治川→石山→逢坂山(65km,3h)8/6(火) 京見→栗尾→深見→美山→九鬼ヶ坂→堀越→小浜→朽木→花折→途中(175km,6.5h) 京見 9:45 京見はベスト更新。 特別参加の亮さんはやっぱり強かった。亮さんありがとうございました。8/7(水) …

オナラ臭い

distance: 495km time: 19h7/29(月) 3本ローラー90min回復走(45km,1.5h)7/30(火) 3本ローラー60min回復走(30km,1h)7/31(水) 山中→琵琶湖大橋→逢坂山(75km,3h) 山中 15:358/1(木) 3本ローラー120minLSD&コアトレ(60km,2.5h)8/2(金) 3本ローラー60min回復走(30…

リアル草食系男子

distance: 370km time: 15h7/22(月) 3本ローラー90min回復走(45km,1.5h)7/23(火) ・午前 山中×1&3本ローラー90minLSD(65km,2.5h) 山中はダメダメ。 ・午後 上半身ウェイト(1h)7/24(水) 3本ローラー90min回復走(45km,1.5h)7/25(木) 3本ローラー20minメディオ×…

目指せピュアクライマー

week1 distance: 185km time: 10.5hweek2 distance: 420km time: 15.5h7/8(月) テニス(1h)7/9(火) ピスト練習(20km,1h) with 田代、徳野7/10(水) 3本ローラー60min回復走(30km,1h)7/11(木) ・午前 山中×2(30km,1.5h) 15:30 15:30 ・午後 上半身ウェイト(1h)7…

屋上熱い

distance: 435km time: 17h 7/1(月) 3本ローラー60min回復走(30km,1h)7/2(火) 3本ローラー60minTT&60minLSD(60km,2h) 負荷1, 46.59km/h, 160bpm ベスト更新。7/3(水) ・午前 3本ローラー150minLSD(75km,2.5h) ・午後 コアトレ(0.5h)7/4(木) 3本ローラー60min…

フランス行きて〜

distance: 275km time: 11.5h6/24(月) オフ6/25(火) オフ6/26(水) バイクマシーン60min&上半身ウェイト(30km,2h)6/27(木) 3本ローラー120minLSD(60km,2h)6/28(金) 3本ローラー60min回復走(30km,1h)6/29(土) 信楽(95km,3.5h) with 福島、徳野、上井、森田6/30…

全日本選手権大会ロードレース

date: 2013/6/23 distance: 180km(12周) results: 5/12周でDNF下りと登りだけの全日本ヒルクライム選手権。1周目は何とかついていく。2周の登りで千切れかけたものの、ゴール地点を過ぎたあたりでギリギリ追いつく。 しかしその後の下りでコンタクトレンズが…

第29回 全日本学生選手権個人ロードレース大会

date: 2012/6/16 distance: 181km(10周) results: 13/20周でDNF遅くなりましたが簡単にレースレポートを書きます。「1周目の登りで前に出るように」という小嶋さんの助言に従って始めからなるべく前に前に出るようにする。 序々に前に出ていったものの、2周…

博多最高

distance: 205km time: 7h6/17(月) オフ6/18(火) 3本ローラー90min回復走(45km,1.5h)6/19(水) 3本ローラー20minメディオ×3(45km,1.5km)6/20(木) 3本ローラー60min回復走(30km,1h)6/21(金) オフ6/22(土) 試走(30km,1h)6/23(日) 全日本選手権大会ロードレース(…

空飛ぶ円盤

distance: 215km time: 8h6/10(月) 3本ローラー30min回復走(15km,0.5h)6/11(火) 将軍塚×4、将軍塚short ver.×4(40km,2h) with 福島、松清 福島に乾杯。6/12(水) ・午前 3本ローラー60min回復走(30km,1h) ・午後 上半身ウェイト(0.5h)6/13(木) オフ6/14(金) …

大学院デビュー

distance: 235km time: 10h6/3(月) オフ6/4(火) 3本ローラー30min回復走(15km,0.5h)6/5(水) オフ6/6(木) 山中×3、将軍塚×3、将軍塚short ver.×3(70km,3h) 山中 15'45 16'15 15'55 将軍塚 4'55 4'50 4'45 short ver. 3'05 3'10 3'056/7(金) 3本ローラー30min…

前進あるのみ

distance: 245km time: 7.5h5/27(月) TTバイクのポジション出し(15km,0.5h)5/28(火) 今津でTTT練(60km,2h)5/29(水) 3本ローラー10minメディオ(15km,0.5h)5/30(木) 3本ローラー30min回復走(15km,0.5h)5/31(金) オフ。移動日。6/1(土) 第52回 全日本学生選手権…

第28回 京都美山サイクルロードレース

date: 2013/5/26(日) distance: 70km(7周) category: C1 results: 9/138位ホームグラウンドの美山で行われる本格的なロードレース。 自分はこのレースで10位以内に入れば全日本選手権への出場権を手に入れられるため、それなりに気合が入っていました。 しか…

「サイクリングは、私たちに本当の自由を与えてくれる」 by Paul Smith

distance: 255km time: 10h5/20(月) オフ5/21(火) 京見→弓槻→京見(65km,3h)5/22(水) TTバイクのポジション出し(30km,1h) 5/23(木) ・午前 今津でTTT練(40km,1h) ・午後 上半身ウェイト(1h)5/24(金) 将軍塚short ver.×1(15km,0.5h) 2:505/25(土) 3本ローラー…

RCS第2戦 第15回修善寺オープンロードレース

2012/5/19(日) distance: 100km(20周) class1・2 ranking: DNF今シーズン初めての長めの距離のロードレース。 とりあえず完走を目標にしました。社会人も含めると200人近い選手が出走する今回のレース。 集団の後ろにいると中切れしても気づかずに終わってし…

You are what you eat.

distance: 220km time: 9h5/13(月) 3本ローラーでTTバイクのポジション出し(15km,0.5h)5/14(火) 弓槻でTTT練(70km,3h) with 福島、徳野5/15(水) 体調良くないのでオフ5/16(木) ・午前 将軍塚short ver.×6(30km,1.5h) 3:10 3:10 3:05 3:00 3:00 3:10 後半にな…

乳酸は、初恋の味。

distance: 390km time: 15.5h5/6(月) 途中→琵琶湖大橋→途中(60km,2.5h) with 小嶋さん、福島、徳野、松清 体調が悪いので琵琶湖大橋で引き返す。5/7(火) 3本ローラー30min回復走(15km,0.5h)5/8(水) 3本ローラー20minメディオ(15km,0.5h) まだ体調が良くない…

Tour de Kuidaore 2013

distance: 615km time: 29h4/29(月) ・午前 京見→弓槻→京見(70km,3h) TTの技術練。帰りの京見はSFR。 ・午後 京都→大阪(60km,4h) サイクリング。4/30(火) 大阪→京都(55km,2.5h)5/1(水) ・午前 3本ローラー60minTT&60minLSD(60km,2h) 負荷1 42.90km/h 157bpm …

第15回 全日本学生選手権クリテリウム大会

2013/4/28(日) distance: 20.0km(10周) ranking: 37/64位? point: 0自分が大の苦手とするクリテリウム形式のレース。 今まで完走すらしたことがない。 とりあえず目標は25位内に入って決勝進出することとした。 周回ごとに3位までに与えられる周回ポイント…

食いしん坊万歳

distance: 385km time: 15.5h4/22(月) 3本ローラー60minTT(30km,1h) 負荷1 42.67km/h 153bpm ベスト更新。4/23(火) ・午前 今津でTTT練(145km,5h) with 田代、福島、徳野、松清 ・午後 上半身ウェイト with 徳野4/24(水) 3本ローラー60min回復走(30km,1h)4/2…

俺のズッキーニ

distance 180km time 8.5h4/15(月) 京見×3(30km,2h) 10:45 11:20 11:30 京見は心肺が先にやられる。4/16(火) ・午前 TTT練(45km,1.5h) with 福島、徳野、松清, ・午後 上半身ウェイト(1h)4/17(水) 3本ローラーVO2max&60minLSD(45km,1.5h) 2min on 1min off×6…

RCS第1戦 菜の花飯山ラウンド ヒルクライム

2013/4/20(土) distance: 5.7km×2 diference of elevation: 484m class2 ranking: 7/68位 time: 41′12″去年より明らかにパワーは増加しているものの、体重も3kgほど増加しているため、不安な気持ちの中で迎えたヒルクライムレース。・1本目棚橋に位置取りを…

就職戦線異状なし?

distance 310km time 14.5h就活も目途が立ってきた?ようです。4/8(月) 3本ローラー90minLSD(45km,1.5h)4/9(火) 山中×3(30km,1.5h) 15:55 表でTTを1本と、裏でSFRを2本。 全然脚が回らない。4/10(水) オフ4/11(木) ・午前 今津でTTT練(45km,1.5h) with 福島…

ボート部化計画

distance 135km Time 5.5hようやく就活の恐ろしさがわかってきました。4/1(月) オフ4/2(火) オフ4/3(水) 3本ローラー90minLSD&高回転(45km,1.5h)4/4(木) ・午前 3本ローラーVO2max&60minLSD(60km,2h) 3min on 3min off×6 ・午後 上半身ウェイト(1h)4/5(金) …

燃〜えろよ燃えろ〜よ脂肪よ燃えろ〜

distance 690km time 29h良い感じの疲労感です。3/25(月) 三本ローラー60min回復走(30km,1h)3/26(火) 3本ローラー60minTT&60minLSD(60km,2h) 負荷1 34.45km/h 146bpm 負荷をつけると心拍数が上がりにくいよう。3/27(水) 将軍塚×8(40km,2h) 3本ローラー120min…

飛んでホイールに入る春の虫

総距離 500km 練習時間 21.5h充実した1週間でした。3/18(月) 3本ローラー90min回復走(45km,1.5h)3/19(火) ・午前 3本ローラー60minTT&60minLSD(60km,2h) 60.95km/h 163bpm ベスト大幅更新。 ついに目標のアベ60km/h超えを達成! 次からは負荷装置を導入予定…

ステマです。

総距離 420km 練習時間 18.5h3/11(月) 美山(100km,4h) 京見 11:15 やっぱり京見は苦手。3/12(火) 所用で大津まで(30km,1h)3/13(水) 山中×3(40km,2h) 15:40 15:50 15:30 3本目が最速という謎。次からは4本か・・・ 2本目はメカトラ。 3/14(木) 逢坂山→さざな…