ボート部化計画

distance 135km
Time 5.5h

ようやく就活の恐ろしさがわかってきました。

4/1(月) オフ

4/2(火) オフ

4/3(水) 3本ローラー90minLSD&高回転(45km,1.5h)

4/4(木)
・午前 3本ローラーVO2max&60minLSD(60km,2h)
3min on 3min off×6
・午後 上半身ウェイト(1h)

4/5(金) オフ

4/6(土) オフ

4/7(日) 3本ローラー60minTT(30km,1h)
負荷1 38.92km/h 153bpm
とりあえずベスト。



気が付けば現役部員の重鎮トップスリーが元ボート部に・・・