9/1 休養日。白馬へ移動。なんとなくクリテコースを3周して、エスカルプラザにてミニトマトを買って帰ったサイクリング。 9/2 試走。3周。いつものように流してパリッとモガク。 9/3 インカレロード ストレッチしなければと思いつつも、疲労困憊でベッドに直…

遅くなってしまい、申し訳ありません。近頃の日々が過ぎていく速さには驚くばかりです。 インカレ、結果は36位でした。_____________________ ―今回のレースはいかがでしたか。 「今までで一番タフなレースでした。しかし、エキサイティングで、初めて走って…

来年も自転車やるかは知りませんが4 TSS35 56m 523kJ 江文流し 乗ったら意外と元気。気付いたら200W越えてる。レースの後で足の感覚狂ってるかも。ただ、帰ってきたらなんか急にしんどくなって、目が回る回る。5 TSS29 1h00m 505kJ 江文流し6 TSS74 2h04m 88…

8/22(火) 夜練 回復スイム 15min 400m 合宿後なので、オフにした。軽く体を動かしてストレッチをしたのみ。8/23(水) 朝練 ラン練 1h30m 2000m×3本 10minrest 夜練 スイム練 45min 400m×4本8/24(木) 朝練 スイム練 2h00m 3000m8/25(金) 朝練 バイク練 2h00m 4…

美麻14周 169.4㎞ 15位 /176 (完走45人) TSS333 4h48m 3222kJ NP243W (ローリング含む)コースはお馴染みの美麻のコース。最初半分下って、5,6分登って、ちょい下ってからの登り返しからの、めっちゃ下ってからのゴールまでの地味な登り(劇坂含む)。最初の登…

取り戻したいスピリットもまたある。8/17 多摩サイ経由の五日市駅前102km 流し、というか、平地で狭く人多きにより強度上がらん。 8/18 外的要因により休み 8/19 多摩サイ55.7km 土曜日で皆は全体練だし、風張行くかと思うも、メカトラでリタイア。実家の近…

28 TSS19 1h00m 399kJ 江文流し グロしんどい。29 TSS131 3h38m 1729kJ 美山流し 京見クリスクロス(2m-30s)*4 282W/NP306W 171bpm 75rpm 261-439-257-400-239-411-241-429 やっぱり疲労の色が濃くてクリスクロスは2分の方でサボってしまった。軽いからかほぼ…

21 TSS70 1h53m 935kJ NP178W 江文雲ケ畑 wih 吉岡 江文 4m44s 276W/NP279W 160bpm 85rpm 規則正しい生活を心がけているおかげか元気。まだ三日目ということもあり、もがける雰囲気はあったが、日程調整の意味合いで休む。調子を落とさないように程々のボリ…

8/2(水) ラン 9km 50min ＋ スイム 1800m 1h テスト明けの練習。久しぶりすぎて体動かない。テスト期間で体重が2㎏減ったのに、重くなっている気しかしない。弱すぎて何とも言えない。8/3(木) バイク 53km 2h20m 筋肉痛に苦しむ。はい、練習不足。もがくはず…

合宿でせっかく左右差が少なくなったのに、西カレで二日間もピストに乗ってバンクなんか走ったせいで左右差再発。そして、治る気配なし。土曜日には福原にも酷いと言われたので、人から見てそうなら、相当重症。最近分かってきたことだが、個人的に左右差と…

12 西カレ 個抜き 5'21"987 38"02 29"62 31"14 31"83 31"90 32"38 32"73 31"75 31"18 31"21 47*14 5月の個抜きは5分19秒だったので、今回は前輪もまともなのにしたからまあB基準は切れるだろうと臨むが失敗。合宿の小浜の翌日だったが、本当に行ったのか不思…

自転車天国(?)の合宿。そして真夏のスキー場巡り。8/7 ローラ―流し 53分 台風のため合宿1日目が中止に。突然しっかり乗り始めたので足重め。 8/8 常照皇寺10周 201km 序盤からペースが上がって、おいおいという感じ。1周目井戸峠下った時点で岡本、ホリと私…

7 TSS25 34m 354kJ 三本流し 10m01s 240W/NP241W 166bpm 89rpm 台風で合宿が一日削れる。微妙な一日が空いてしまった。 夏合宿開始 8 TSS300+40? 6h41m 3690kJ+?? NP215W 常照皇寺10周 京見 9m42s 306W/NP327W 182bpm 88rpm 京見はつきいちで、皆さんこの後…

ここ3週間くらいセミ夏休みのような状態だったが、金曜日にやっとレポートを終わらせて正式な夏休みに入ることができた。8月提出のレポートとは今まで相性が悪かったが、今年はめでたし。7/31 江文〜百井 50kmくらい 山形村対策ということだったが、全然登れ…

31 TSS58 58m 664kJ NP226W 三本15分、10分走 15m01s 265W/NP266W 175bpm 89rpm 10m01s 274W/NP277W 179bpm 86rpm らしくなくレポートに1日取られてローラー練。16度設定×扇風機強でなんとか練習にすることが出来たが、20分耐えられない。もっと乗りたかった…

7/24(月) やすみ テスト初日。風邪ひく。たぶん高熱。テストはできたけど、運動できるレベルじゃなかった。睡眠時間が不足してたから免疫力低下してた。7/25(火)〜7/27(木) やすみ 風邪でダウンしたいのに、テスト勉強もしなければならないジレンマ。一向に…

17 TSS200 3h24m 2054kJ NP224W 美山 with木田、福原、ホリ 京見 11m42s 258W/NP264W 172bpm 74rpm 弓槻 3m31s 347W/NP381W 170bpm 85rpm 北桑田 2m49s 369W/NP426W 181bpm 88rpm 神楽坂 2m32s 298W/NP320W 177bpm 84rpm 栗尾 5m20s 334W/NP347W 180bpm 88rpm…

拝啓 ご無沙汰しております。暑い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか。 私はといいますと、二日酔い、夏バテなど色々と大変でありましたが、なんとか元気にしております。梅干しと麦茶のおかげです。夏はこれに限りますね。 さて、ここ3週間の練…

7/16(日) やすみ7/17(月) ラン 15km 140bpm 1h20m7/18(火) やすみ7/19(水) スイム 1h30m 2600m7/20(木) タバタ 1年ぶりにやったった。部屋のドアを閉めていたせいで酸欠、10分ちゃんと悶絶した。Nice Tabata!。もう二度としたくない。7/21(金) スイム 2600m …

10 TSS15 30m 267kJ 三本流し11 TSS67 1h18m 549kJ 江文全体練 江文 4m07s 350W/NP361W 177bpm 88rpm リサセン 52s 533W/NP599W 98rpm 悪くはない体調だけど、江文は牧、福原、向井田に千切られる。小浜のダメージもあるが、弱い。他の人の調子が上がってる…

この季節になると、肌色がよく視界に入ります。とうとうホリまで。夏の風物詩ですね。7/10(月) ラン 15km 141bpm 1h20m 日曜日に雨で流れたので、休みの予定だったけど練習を行った。暑すぎて、体中の水分がなくなる。2㎏体重が減っていた。それは、体調悪く…

3 TSS10 30m 197kJ 三本流し 昨日はそんなに疲れてない気がしたが、やっぱり疲れてて流し。クリートを触ってしまう。4 TSS31 36m 400kJ 三本10分走 10m01s 268W/NP268W 171bpm 87rpm 花背に行こうとしたが雨。涼しくて良いが、台風らしいし、まだ疲れがあり…

7/3(月)〜7/7(金) やすみ 目標レースが終わって、意気消沈。やる気全く出ず。そして足の裏から黄色の液体ぽたぽたと。実は、休む理由ができて少しうれしかったところもある。空き時間は図書館にて勉強。夜は映画を。有意義？な5日間を過ごしました。 驚いた…

7/2 花折〜久多〜裏花脊の麓〜サンダイコー〜裏京見 101km 滝のような雨に打たれ続けたことしか記憶にない。 7/3 京見(13:00ほど)〜持越〜江文 47.4km 7/4 休憩 7/5 京見(10;14)〜持越〜江文 49.7km 雨だったが外に出ることができた 7/6 山中流し 21.9km + …

結果は4位。 ―今日のレースを振り返って、いかがでしたか？ 「非常にタフなレースでしたね。強い雨の中で、5周回から3周回に減って短くなったことで、レースが落ち着く時間帯がありませんでしたからね。」 ―展開としてはどうでしたか。 「1周目でとりあえず…

6/26(月) やすみ6/27(火) ジョグ 1h00m 8km スプリント2本6/28(水) スイム 1h30m 3000m6/29(木) バイク 1h00m 5min1本6/30(金) スイム 1h00m 調整7/1(土) 移動日 コース下見7/2(日) トライアスロンレース 28/66位 19位までに入ればインカレ本選出場のレース…

26 移動日27 TSS64 1h10m 523kJ NP217W 江文全体練 江文 4m03s 378W/NP387W 176bpm 92rpm リサセン 56s 471W/NP525W 167bpm 99rpm 流し 移動疲れで足が回らない。何もしていないのに疲労感もある。それに付け加えて寝不足。そして、お腹の調子も悪い。多分昨…

新しい水汲みポイントを開拓できれば、練習も多少快適になるだろう。てなわけで表栗尾の水が気になっていたのだが、木田曰く、あれはお墓参り用の水だとのこと。残念。とりあえず、ここ1週間分を。 6/25,26全日本エリートと移動で休み 6/27 全体練＋向井田と…

そこそこ長文を書いたが、消えてしまったので簡略化して 結果 4周DNF1周目。集団前方までとはいかないが、前の方で無難にこなす。2個目の登りで落車ストップをくらう。息上がってた＋斜度きついでクリートがはまらず10秒位ロス。苦労して集団復帰。復帰する…

結果はDNF。 1周目。スタートは京大三人固まって中ほどに。ローリングで前に人が流れ込み、ポジションを下げる。無難に下り、登りで（足をふんだんに使いながら）ポジションを上げる。そんな感じでラインを通過。 2周目。ゼーハーとまではいかないものの、結…