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お久しぶりです。心身ともに復活したため先々週から練習を再開しました。今はもがかずに淡々と踏み続けて地脚を養い、来シーズンに備えています。

なぜ夏休み中ずっと体調が悪かったのか不思議でいろいろ考えてみたのですが、おそらく下記二点の視点が欠けていたためと思われます。

・中期的な休養を取ること。三か月でピークにもっていくために本来4か月かかるメニューをメゾサイクルにおける休養を無視して取り組んだから。
・夏の終わりにボリュームをとるためインターバルしかしなかったため。先輩方の経験則から身体を壊すこと間違いなし。

今は3日続けてテンポを3〜5時間行い、4日目で休むというマイクロサイクルで練習しています。