突然ですが大谷さんの強い要請により練習日誌書きます。
記録している分だけ
9月 ランニング312km
10月 ランニング80km
11月 ランニング102km (山科10km 40:53 ベスト)
12月 ランニング106km(10日まで)
12/11 激しい捻挫
(捻挫の治療&下手に運動して長引く)
1/11 3000TT 11:25
1/27 夜山科10km 46:53 + 4km流し
1/31 蹴上3km 12:02
2/1 東山3km 夜山科10km 45:54 + 2km流し
2/2 山科時間走50:00 11km
2/3 蹴上3km流し 13:21
2/4 朝藤尾小学校16km 1:08:58 + 4km流し
2月計累計49km
距離はGoogleマップで適当に短めにとっているが自分の中で統一してタイムとれていればOK。2月は現段階で走れない日が10日ほどあるので月230kmペース。もう少し距離を稼がないと300kmにはのらない。
9月は走る日は朝晩12kmで24kmずつだったので300いけた。自転車もずっと乗っていましたが集団でないときはほぼ移動目的で単なるサイクリングと言わざるを得ない状態。距離とかタイムとか取ってないのもいけない。
2月も9月同様走れる日に距離を稼ぎつつ走れない日を利用して回復しベストを出しに行く。加えて今のままだと順調に弱くなっていて確実に合宿で千切れるのでなんとかせねばならない。
来週の目標は自転車乗りつつ2月累計150kmにのせること。
