2012-04-11 練習 練習 須々田 9 固定ローラー100分 30分走を2本 片足ペダリング レース後なのでそんなに足に負担かけたくなかったのでこんな感じ ペダリングへたすぎて笑った10 栗尾まで 50km 京見11分4秒 なんかの冗談かと思った 栗尾でももがいた タイムなし もがいた直後以外はペースを高めにした 心拍150くらい