10/16 スイム1キロ。200*1,100*7,50*2。からの飲み
10/17 飲み
10/18 高山→掘越→るり渓→名月の横峠→野間峠→裏高山→2分走→１分走＋45sスプリント
98.64km NP235.9w Ave25.3km/h 1706mup
２日連続飲んでるから不調かなやと思ったら、普通。よくもない。
掘越 1:58 Ave430w ここが1番足重かった。アルコールのせいやろう。
箕面マンション坂 1:42 Ave389.4w
計り始めがいつも若干違う気が。目印がない
青山台坂一分走 Ave493w
最後２秒を終わったと思って抜いてしまったからかなり落ちた。NPはなんか503w。まあ短時間ならアベの方が信用できる気がする。
そのまんまの流れで北町スプリント
47s Ave514w
10/19 20 バイト。20から炭水化物メインの食事。
10/21 76km NP231w 1273mup
一気に寒くなったからあんまり力が入らない。勝尾寺まではFTP〜VO2くらい出てたけどそっからはダメ
10/22 VO2TEST＋将軍塚4:35
体重10/23で66.7
