メンタル 不調 スパイラル!

 

 

チャリがうまくいかないと、色々無駄に考えてしまって、研究もうまくいかなくなって、そのストレスで、さらにチャリもうまくいかなくなってって,研究も、、、って感じ。選択肢が多すぎてしんどい。

色々重なって、 土曜からがしんどすぎた。こんな感情が自分の中に残っていたことにびっくりしてる。

 

 

6/4 L2美山 3:48 169TSS 107km NP237W

5 tempo未遂  2.5h 90TSS 56km

 

7 3:15+ナーリー45min 179TSS +8tss L5

8 4.5 h 161TSS 全体練 イライラ ウエイト

9 L2 2.5h 鯖街道 70km 90TSS

 

3 66.8kg -300kcal  4.8g/kg off 研究、なんとかやりたいことを終わらせられた。

4 66.4kg  -143kcal 14.7g/kg 特にいうことなし。いい日。

5 67.0kg -326kcal 8.7g/kg tempo 1h*2の予定も、ダメダメだった。 20min経過の下りで踏みたくなくなって、やめてしまった。先週からL2がうまいこと踏めず、ずーっとだるかったし?で帰宅 翌日は休むことにした。

もしかしたら、ここでどうせ工事だから休めるとか思ってたのが原因かも。 22min 324W 162/169bpm 

後から思うのが、ここできっちりやれてればだいぶこの週は色々うまくいった気がする。

 

6 -60kcal 5.9g/kg 研究たいしてできず。イライラ。

 

7 -363kcal 11.4g/kg L5いいかげんぶち込みたいのでぶちこむ。合宿時のやつ

5-5*3 3-2*4 2-2*4 @花背

413 387 329/419 416 347 408/426 428 433 405

 

参考(合宿中)

1週目 412 410 388/406 412 400 395/409 414 423 425

2週目 401 413 378/422 414 413 393/ 460 397 429 400

 

ダメダメ だけど、気分は上向きになった。

 

明日きっちりもがこうという気分。一人でやる自信なかったので、全体練に無理行って参加。が、その後ハプニング発生。イライラマックス。

 

 

8 66.5kg -200kcal 11.1kg/kg むかついてしょうがない。 行きたくなかったが、昨日唐突に時間ずらしてもらった手前行かないのもなぁと思い全体練参加。 後から振り返ると、行かなきゃよかったに尽きる。

とりあえずCX 2min30s*8 

NP351W 344W 172/180bpm

345 451 342 423 339 447 333 419 330 420 318 444 304 378 292 354

篠原ちぎれたらやる気なくなった。

 

その後裏でtempo つきいち。

本当はSSTくらいと思うも、メンタル的に前に出たらL2しか踏めないので。やっぱつきいちだとだいぶ変わるわー。

311W ave161/ max172bpm

後輩に無駄に当たってしまいました。ごめんなさい。

全く踏めないので帰宅。ひどい日やった。 ウエイトは100*4 110*4 で終わりだった気がする。もしかしたら110*4は2setかも。やる気なし。

 

 

9 -421kcal 66.7kg  10.3g/kg 朝起きるもだるい。心臓の動悸がうるさい。倦怠感すごい。寝まくろうと思うも、寝てるのも心臓がうるさくて疲れるので、サドルにまたがることにした。 もともとはL2 5hくらい乗ろうとしてたけど、嫌になって帰宅。

だけど、チャリに乗ったことで若干気分は よくなった。