7 東近江クリテ
8 9 10 乗らず
11 L4未遂 テンポ 2.5h
12乗らず
13全体練with 阿部、1回生ズ
30s sprint-4min. rest*4 ,
5min.*4,
3min*4
6.5h 117km
京見14:21 249W
京見で阿部と離れ、1回生ズと井戸裏で5分走、3分走。
5:02 283W
5:31 273W
5:02 215W
2:37 286W
2:37 271W
2:49 257W
2:48 251W
3分で止めたつもりなのにちょい短い。
サンダイコー→裏花脊で30sスプリント
32s 581W
27s 571W
26 572W
25s 573W
22s 496W
restはバラバラ。一回ずつ先頭の人交代してからスプリントした。
案外伸びない。切れがない。
荒井はスプリントも強いみたい。泣きそう
後から来た仙波と帰りのサンダイコーで合流し、弓槻で2分走お代わり。
傘トン裏と京見裏はL4で。京見裏で荒井がインナートップ(Di2不調による)で登りスプリントしてた。強い。全然きつそうじゃない。
14乗らず
ぱんきょーのレポしんど
