■

広島に出るか迷う。翌週が大島なので、万一にも落車したら困るが、エリートなら変な走りをする人もいないだろうとは思う。ただ、雨が降ったら怖い。そもそもエリートでまともに戦える実力があるのかも微妙だが。
春先は西チャレを走ってかなり調子が上がったので、同じようなのを期待したい。が、金も微妙。

30 box往復のみ

1 神山4周 45km 1.5h NP216w TSS123
周回52m31s NP237w

2 L2サンダイコー花背 98km 3h22m TSS204
花園橋to花背
2h52m NP185w

3 L2適当 58km 2h9m NP174w TSS119

4 ゼロ

5 美山佐々里裏花背 116km 4h22m NP191w TSS289 篠原さん松尾長山
深見 11m24s 258w
佐々里 16m19s 252w
裏花背(信号まで)18m33s 236w

6 伊賀上野 158km 6h TSS305
石山to石山　4h22m NP172w
金勝山 29m30s 188w

30 疲労が大。洗車のみ。

1 本日は一限前に練習しなくてはならなかったので久々に神山へ。古市が来ていた。
周回は、夏前に比べ多少強くなったのかNPの割に楽にこなせた。最後古市をリードアウトしようとしたが、二人とも死亡。社会人が強すぎる。

2 全休だったけど、朝起きれなくて出発が遅くなる。起床時、51.1kgになっていて驚いた。バイトもあるので、サンダイコー裏花背で淡々とL2上限を叩き続けた。3ボトルをちょうど消費してノンストップで。
余談だが、雲が畑でやたら外人がいるなと思ったら、サイクリングツアー的なのをやっていた。人数多かったのでちょっと踏んでさっさとパスしようと思ったら、かなりの速さで電チャに乗った外人に抜かれる。合法なん？と思うくらい速かった。抜きざまに「sorry we are cheating」とか「nice try」とか言われた。

3 午後休だったが思いのほか雨が強く出発が遅れる。10min*4を入れたかったが、全く踏めず。L2は問題なく出るので日が暮れるまで。

5 深見、佐々里、裏花背のみ上げる予定で。傘トンまでは連太郎さんが同行してくれた。傘トン前で連太郎さんがヌルっと上げるも、ギアの選択が悪かったのと、口内の食パンが邪魔過ぎてダメ。
深見は、序盤の下りで篠原さんの後ろでもしんどすぎて消耗。その後も明らかに篠原さんより遅くてラスト30sくらいで千切れる。絶対値も足りてないが、ウエイトレシオでも全然踏めず。佐々里。序盤突っ込む篠原さんを見送って、ペースで走って同着。なんとか5倍はひねり出したが、KOMはこれより2minくらい速いらしい。一体どうなってるんだ。
裏花背は足がない篠原さんに平坦でのアシストを受けて村落で発射。が、信号で止められてイマイチ。
久々に限界まで行く系の練習が出来てよかった。一人だと最近厳しくて、ガッツリL4の日は出来れば今日みたく自分より強い人に引きずられたい。

6 朝49.5kg。体重が乱高下している。ビワイチの誘いを受けていたけど、5人なので断ったので、それよりもキツイ練習をするのが目標。金勝山はテンポ目安で踏むも、膝が痛くなったので緩めて。その後は淡々と登りはL2上限からテンポに入るくらいで踏む。適当に引いたコースを走ると、よく分からない林道を走っては普段の伊賀上野のコースに出る、っていうのをずーっと繰り返していた。あと、自販機空白区間に入ってしまったせいで1hくらい水無しで苦しんだ。結果的にはL2。
途中自販ストップこそあれ、基本ストップなく走って多羅尾。ここらで死亡して、行こうと思ってた御斎峠はパスして中野のコンビニでストップ。補給が食パンだったので、水無し区間で食べれず、胃腸が変になって死亡。宇治川後半は流してしまったのが残念だった。