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23(金)1.0h、筋トレ21回目。
からの20km、1.0h、TSS20、移動。

＜練習内容＞
プルアップ
8回×2セット

カバン背負ってプルアップ
4回×2セット

腕立て
10回×3セット

スクワット
90kg×6回×4セット

RDL
90kg×10回×3セット

＜雑感＞
　昨日の練習のダメージが少し残っていたが、問題ないレベルだった。やはり、自転車以外の生活のストレスが下がると回復力は上がる。とはいえ、元気だとしても、自転車のトレーニングに対して大きすぎる負の影響を与えるのを避けるため、トレーニングの量(この場合仕事量)を控えめにした。強度は高めに設定して、筋力維持に努めた。