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28(月)10km、0.8h、TSS116、全力でラン
からの、0km、1.0h、TSS30？、体幹トレーニング
からの、40.2km、1.9h、TSS50、ピストで流し。
29(火)40.2km、1.9h、TSS50、ピストで流し。
30(水)0km、1.0h、TSS30？、筋トレ
1(木)41.2km、1.7h、TSS55、ちょい早め
2(金)19.1km、0.9h、TSS51、ただの移動だが、帰りにもがいた
3(土)40.5km、1.6h、TSS87、移動、1本もがく
4(日)0km　試験とかいろいろ

距離　191.2km
時間　10.8h
TSS　469

＜雑感＞
　11月の風邪以来なんかピリっとしない。10月に比べて確実に忙しくはなっているが、ローラーはもっと乗れるはず。睡眠時間が何故か減っている。

5(月)55km、2.7h、TSS90、流し
6(火)40km、1.7h、TSS110、31分287W
7(水)0km
8(木)40km、2.0h、TSS70、ピスト。時間かかるが楽しい。
9(金)0km
10(土)53km、2.5h、TSS102、ローラーと移動。10分301W。
11(日)137km、4.9h、TSS230、伊賀上野。終始速い。

距離　325km
時間　13.8h
TSS　602

＜雑感＞
　やることが多かったので、移動でもがいてTSSを稼ぎに行った。帰りにもがいたらトータルで100は稼げることがわかった。どうせ乗るならジャージに着替えて本気で乗ってみようかな？来週からは月火木を筋トレ移動、そのほかで伊賀上野行ければ行く。