時間割ってどうやったら忘れないようになるんですかね。信楽 lsd 90km一人で行くところではありません。

なかなかうまくいきません。なんとかしないといけないのですが。月 閾値下 テンポ火 閾値下 テンポ水 休養木 休養金 休養土 山中TT 17分41秒 av242w日 せんやあえて休みを多くして、疲労を抜いてから山中を登りました。ある意味すごいタイムがでてびっくりで…

新部員加入のお報せはいつすれば良いのでしょうか？閾値下（88〜93％）10分×3 テンポ（平均74％）45分 筋トレ（上半身）テンポ時の平均出力が３wほど基準より低かったです。気にしなくても良いという話も聞きますが、下限を下回るのはよろしくないと思うので…

思い通りにはなりませんね。閾値（98〜105％）10分×1 閾値下（95〜100％） 10分×1 テンポ(だと思います)40分1本めは上げ過ぎました。2本めは良い感じにおさめることができて満足です。 ただし、テンポに入るところでメーターがバグったようで、感覚に頼らざ…

スパイスとハーブって、料理に使われたらほぼ同義ではないのでしょうか。月 迷走 133km火 信楽 92km水 畑 100km木 やすみ 金 南湖 67km土 美山 103km日 筋トレ総距離 495km予定よりも抑えました。走りすぎも良くないと判断したため。ですが、初めからそんな…

頭が軽くなりました。筋トレ信楽に行くことを予定していましたが、走り過ぎと判断＆雨のため、筋トレをしました。上半身のみです。

短気を早急に治したいです。美山lsd 103km松清先輩、徳野先輩、菅野と。 集団走行に関する技術とマナーについて考えさせられる一日でした。

道のりは遠いようです。南湖 lsd 67km森田先輩と。6割くらい前をひいてもらいました。それにしても、途中は長いです。

どうしましょがんばりましょ。畑 lsd 100km森田先輩と。途中が永遠のように感じました。

洗濯ものが乾かないのが最近の悩みです。信楽lsd 90km 松清先輩、森田先輩と。後ろにつく技術を意識して走りました。

成長ってなかなかしませんね。日吉ダム〜美山 130km無駄に走りました。申し訳ない気持ちででいっぱいです。

所持金−751円月 信楽 90km火 花背〜サンダイコー 80km水 畑 100km木 やすみ金 新歓土 閾値下 10分2本日 閾値下 10分2本結構乗れる週のはずが、あまり乗れませんでした。来週も近い状況が続くと思われるので、予備プランも考えておきます。来週の予定月 日吉…

犬用プロテインなんてあるんですね。閾値下 10分２本明日以降のことも考えてほどほどにしておきました。体感強度が同じ出力でも変わっているのは、成長なのか、慣れなのかどちらなんでしょうね。

バランス感覚はひつようです。閾値下 10分2本 筋トレ新歓をした後、時間がないなりに練習をしました。もっと管理能力を高めたいものです。

大物はやはりちがいます。私もいつかああなりたい。しんかん将軍塚 2本どうしようもなく身体が疲れていました、が、寝たら回復しました。睡眠不足でしたね。休養も練習の内という意識をしっかり持ちたいです。

トラック怖い危ない畑 lsd 100km畑にコヂマさんがおられました。遊んでたら5限に遅れました。

私は鎌倉出身ではありません。花背〜サンダイコー 80km マツキヨ先輩とキャプテンと。 わたしだけlsdをしました。継続していきます。

9時半に四条行っても開いてるのは飲み屋さんだけ。当たり前ですね。信楽 90kmlsdしに行きました。のど元過ぎれば信楽忘れる。狸の置物がかわいかったことしか覚えてなくて、しんどいという最も重要な事実を忘れていました。筋トレはできませんでした。まだま…

幸せの完成形の一つを見た気がします。月 回復走火 休み（修了検定）水 ローラー閾値下と筋トレ木 回復走金 畑 100km土 土入れ日 せんや全く乗れてません。純粋に、乗れない週でした。来週からは早起きできれば何とか乗れる日が増えるので、1か月間ほぼ毎日1…

関西弁アレルギーってあるのかもしれませんね。じゅんてい土入れ 1日中私にとってはよい筋トレになりました。労働の充実感も味わえたの良い一日でした。

部員が増えることを願っています。畑 100kmlsdペースで。ペース調整は上手くできていました。午前中の体の重さはきっと風のせいでしょう。

珍しい方が部室にやってきました。三本ローラー 回復走 １ｈいつも通りです。 体の調子の変動がはげしいので、何とかしたいものです。

私には計画書が必要なようです。結果 dnf(4周)FTPを計るために参加しました。第一目標はメイン集団で3周回重ねること、第二は完走することとしました。第一目標はそこまで難しいものではないと思っていましたが、始めの下りでいきなり千切れ、登りで追いつく…

知識が足りません。閾値 5分閾値下 １0分×3閾値下（高回転） 1分×8ftp221として練習開始。しかし、あまりにきつくて出力を下げました。ftp221もありませんね。明らかに1時間継続できるパワーではありませんでした。でも、もしかしたら心が弱いだけかもしれま…

胃の物理的限界を知ることができました。3キロ強なら入ります。合同練 86km京見 11分16秒京見、北桑田前、そのあとの平地、9号の峠でもがきました。 平地でかかったアタックについていけなかったのが京最大の反省点です。無理だと思ってももう少し頑張る気持…

相変わらず教習所に通っています。筋トレ上半身を中心にじっくりと行いました。もうすでに筋肉痛がきています。

負けないぞ。三本ローラーで1時間の回復走授業と教習で時間がないことに加えて疲労が溜まっていたので回復走をしました。

フェイスブックが大変なことになっています。10月7日江文 30km一回生合同練習。勝ちにげしました．10月8日畑 100km一人で淡々と踏んでいきました。LSDです。目的を明確にし、計画的な練習になるよう心がけます。

変わる必要があります。西学新人戦 ポイントレース DNF一瞬で千切られて終わりました。ですが、脚があればとても面白くなる、そんな予感がしたので、これからはトラック競技にも力を入れていきます。4キロのB基準をきれるよう精進します。

部室においてあるまくらは汚さないようにしてください。バンク周回練初バンク。想像以上につかれました。びわこ競輪場は常に風が吹いているようです。 明日は気を付けて走ります。