平成28年
はずは外れる、つもりは積もらん、予定は未定。これらに続いて語録に追加でござる。 12/31月曜 サイクリング3時間（たつの〜相生〜上郡〜赤穂〜たつの〜姫路）2018年は月曜に始まり月曜に終わりましたね。本日は走り納めです。今日は1/2ヒルクライムの試走が…
1位/42人 1本目13分40秒 2本目13分41秒 合計27分21秒 あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願います。 新年早々地元の試合に出場してきました。2019年初乗り初試合初優勝ということで、今年は良い年になりそうです。 〈コース概要〉会場は地元…
昨年同様、今年1年を簡単に振り返ってみる。今年は早かったな〜。 まずは峠のタイムから。 去年の振り返りによると今年の目標は、京見9分10秒 花背18分10秒 将軍塚5本平均4分23秒 山中13分45秒 江文峠3分33秒で、結局は、京見8分58秒 花背18分19秒 将軍塚5本…
スマホで記事書きにくい。12/21sst@山中 18min17secNP294W 17min35secNP305W 11min40secNP311W sstをするためにわざわざ強度を落とすのもどうかと思い出す。踏めるだけ踏めば良い気もするが、今はこの強度で時間なり本数なりを稼ぐ方が良い気もする。 12/22…
連日38度越えだったのがついこの間のような気がしております。そろそろ2018年を振り返ろうと思い始めて久しい今日この頃。 12/24月曜日 筋トレスクワット 60×10 80×5 100×5 90×5 80×5×4 腕立て 10×5（高め）本日は振替休日。 スクワットは100kgを5回上げられ…
11 ウエイト80 ローラー流し 12 サーキットトレーニング 13 ローラー 20m負荷2 2m1m*5とか 14 ウエイト85 15 はりちゅう 7位 最近踏めないのでぼちぼちエンデューロでもしようかと思っていたが、ファーストアタックしたり逃げに乗ったりと予定をはるかに超え…
心を亡くすと書いて「忙」なんですね。無心になっているのか、心ここに在らずなのか、どっちなんでしょうね？ 12/17月曜日 筋トレスクワット 60×10 80×5 100×3 95×5 腕立て伏せ 10×5先週は土曜日の大会の影響で1度しか筋トレできていなかったから1週間ぶりの…
12/9 筋トレ スクワット、レッグプレス 12/10 VO₂MAX＠将軍塚 3min33sec 338W 3min21sec 357W 3min31sec 337W 3min12sec303W 寒すぎてお話にならない。４本目はL5に到達しそうになかったので途中で切り上げる。あし。 12/11 off 12/12 12/13 ローラーSSTwith…
本当に決心したことは易々と口に出すべきでない。決意が口から抜けてしまうから。覆水盆に返らないように、口から出たものは元に戻らない。 と言っておいて、真空状態なら覆水盆に返り口から出た音は外に伝わらないな、とも思ったり。 12/10月曜日 筋トレス…
29小浜with 福原 今回はいつもの1分ずつ回すのではなく、各々好きなように回していく感じ。 人が後ろにいると踏みがちなので、最後の花折での20分走はいつもより10w近く踏んでいた。 30ローラー 1全体練 日吉 速度安定させるのが難しい。 2弓槻回避狭間花背 …
ニンニクの匂いの原因はアリシンっていう物質らしい。食前に牛乳を飲むとそのタンパク質が匂いを抑えるんだって。もちろん食中食後のリンゴも効果がある。ということは、すりおろしたリンゴを入れた牛乳って最強なのでは？かの有名な「あかつき問題」をはじ…
12/4 ローラーSST 20min56sec280W 19min41sec265W 12/5 ローラーテンポ 39min31sec246W アップ不足で序盤思うように踏めず。 12/6 ローラーVO₂MAX 3分369W,362W,363W ローラーで４本以上は精神が崩壊しそう。将軍塚がベター。 12/7 off 12/8 TT練@今津 今回…
11/27 ローラー259W30分 テンポ。 11/28 off 11/29 乗れず。計画性に欠ける。 11/30 VO₂MAX＠将軍塚 361W3min23sec 374W3min15sec 347W3min30sec 343W3min32sec 325W3min43sec 2本目張り切ったら三本目以降350W乗らず。弱体化。 12/1TT練＠日吉 まずは10分走…
結構いますよね、何かやる前から言い訳しちゃう人。気持ちは大変よく分かるけれど、そういうのは言っちゃダメなんだよね。 11/26月曜日 美山with向井田、安井月曜日は普段筋トレをするのだが、今日は休みで天気も良かったから実走。ここ最近はまともに練習し…
17 江文持越裏京見with阿式 行田と千弥でみんないないので阿式を連れて持越へ。明日はレースなので持越裏表でインターバルをして刺激を入れる。その後修善寺へ。何回目のあじさいでしょうか。 18 東京都選手権 3位 1位の岩島選手とは技術とか根性とかではど…
3回生の山はなんとか超えた気がします。そろそろ練習再開しようかしら。 来シーズンまでの大まかな目標としてはFTP向上と、臀筋を使えるようになること。来シーズンといってもTTのことしか考えられてないですけど…。ロードレースに出る可能性は高くないので…
いつも思う。「すいません」って送ったり書いたりする人ってバカなの？って。いや、口語ならええんよ。でも文字におこすときは、「済む」はマ行の活用なんだから「すみません」でしょ。それでも言語は移りゆくものだから、いつか「すいません」が正しくなる…
東京都選手権ロードレース大会 クラスＡ 日本ＣＳＣ5㎞サーキット 10周半 53.5㎞ 3位 6000円（3位プラス周回賞1回） スタートは審判棟前でゴールは秀峰亭。アップは一周全力で回り、その後はホームストレートをグルグル。スタート3分前にメカトラでめっちゃ…
紅葉の季節ですね。ところで、一本の木のどの部分から葉は落ちるんでしょうね？先の方は後から出てきた分遅い気もするし、むしろ日によく当たる分早い気もするし。暇な人は観察してみて下さい。11/12月曜日 ウエイトスクワット 60×5 70×5 85×5 85×3 85×2 腕…
５ローラー ６ローラー ７ローラー ８ローラー ９ローラー １０全体練 小浜まで行く予定だったが美山まではペース上げ目で。深見前にアタックではないがペース上げたいので思いっきりペースアップしたのだが、一番割を食う位置にいた山本と酒井がちぎれたの…
部内では最近めっきり昇格の価値が下がってしまったが、大学から競技を始めているのならやはり価値あることだと思う。ということで、埼玉では頑張ってきてください。11/5月曜日スクワット 60×5 80×5 85×5風邪で行くか迷ったが、せっかく岡本さんが来てくれて…
23~26 ローラー27全体練 美山 深見北桑田弓槻 京見は集団の後ろで距離をとって一定ペースで走ってみる。やはり楽しくない。 深見までは先行組で。下りで福原新谷と回すが、すごく下手だった。二人ともしんどくなさそうだが、自分だけヘトヘト。先頭から下が…
農家の方々は必ず10時と15時に30分程度の休憩をとる。もちろん12時には昼休みがある。これって実はかなり合理的なんじゃないか、という話。 10/29月曜日 筍亭土入れ3日目ともなると色々見えてくる。明日があるので今日は省エネ走行。ポイントは3点。 ①走らな…
こういう古来からの呼び名っぽいのって良いですね。 10/21月曜日 筋トレスクワット 20kg×5回 25kg×6回×3セット 60kg×5回×2セット 65kg×5回×2セット 70kg×5回×2セット 75kg×5回 25×5回月曜日は筋トレの日。本日の目標は前回未達成だった70kg。 前回同様、まず…
そろそろワットバイクがなくなるけど今後どうしよう。１１ ピストでローラー１ｈ ワットバイク１２ ピストでローラー１ｈ１３ 全体練 美山 深見北桑田 深見までは先行組で。帰りの北桑田は人数多すぎたのでいったん後ろグループを作って登りで人数減らしてか…
10月からスタートした新しい朝ドラ。タイトルといいヒロインの愛称といい、なんとも素晴らしいですねー。 10/15月曜日 ウエイト スクワット20kg×10〜50kg×10まで今日はウエイト初日ということで、負荷はかけずにフォーム作り。岡本さんに見ていただいたが、…
綾小路きみまろ、マツコデラックス、有吉。毒舌を吐ける人にはどんな共通点があるのでしょうね？10/8月曜日（体育の日） 美山小浜へ行く予定だったが、昨晩の不摂生と夜更かしが祟って今朝は起きられず。10時すぎから1人で美山へ向かう。今日は小浜組が朽木…
10/1-10/11 どうも。お久しぶりです。夏休み終わってしまいましたね。1 オフ。国体終わったので2日間全く乗らないでみた。ローラーで少しくらい回した方が良かったか。体が重い。2 ピストローラー1h＋ワットバイク 牧さんが置いていった三本でピスト。負荷を…
日本の文字は縦書きを前提に作られている。それなのに現代日本で横書きが主流になっているのは、西洋文化の影響やパソコンの発達によるものだろうか。そもそも人間の目は上下よりも左右を広く見渡せることが影響しているとも思ったり。 10/1月曜日 ローラー5…
まず、国体という素晴らしい大会に出場する機会を与えてくださった岩手県車連の皆さんありがとうございます。特に、強化委員の皆さんには大変お世話になりました。ありがとうございました。 せっかく使っていただいたので入賞して結果で恩返しをしたかったの…
