6/19 途中花折 53km 2h30min 106w max 661w 146bpm max190bpm SST 10min×4 206w 188w 201w 198w 初めてSSTをやった。FTP216wなので190ｗ～203ｗを目指して10分を４本。やってる最中はそれなりにきつかったが４本消化してみるとそんな疲れてない感じがしたの…

6月12日 体調7 キツさ5 江文 床屋を入れてしまい、時間がなかったのでローラーと迷ったが、少しローラーに乗ったのち、結局江文に行くことに。最近は手軽な江文に行きがちなので、さすがにもう少し距離乗らないといけない、が、兼サーの都合上乗る時間はあま…

６/12 乗らず ６/13 朽木手前 72km 2h45min 127w max571w 149bpm max 185bpm 体は重かったがまあまあ踏めていい感じのペースで花折を越えた。けど、トンネルを抜けたあたりから右腰の痛みが出てきた。前々から右腰の後ろが痛くなることがあり、最近はましだ…

06/12~06/18 week started early and unexpected. I guess that's life. You can plan for it, but one has to be prepared for when it goes wrong. Nothing went wrong with my week, but I probably overdid it with the hours, and then fatigue just to…

日曜日に打ったひざが痛い。 まじの不注意。BOX棟入り口近くの金属のカバーの角が膝の骨にクリーンヒット。 意味がわからん。 木曜日、調子乗った。 スプリントなんかするんじゃなかった。確実に悪化。 階段の上り下りが微妙な段階でスプリントなんてするも…

30~1 と久しぶりに３日連続でまあまあ満足できる練習ができた。 よかった。 2月末以来なので３ヶ月ぶり。このままこのまま。 間に合うかわからんが、いいかげんVO2max強化していこうと思います。 14日間のvo2maxブースト！！ 30 L2 色々うだうだ 145km 5:48 …

1回生早川と申します。今まではwordでやっていたのですが、これからはここに上げていこうと思います。 6月5日晴れ 体調5 キツさ3 2時間 京奈和サイクリングロード 五条より下らないと道が悪い 1号線を下るのがよさそう 行きは向かい風で30㎞/hの維持、帰りは…

初めまして、一回生の阿部暖です。今日から練習日誌をつけます。毎週日曜or月曜に一週間分のっけようと思います。 6/5 乗らず 6/6 朽木の手前 71km 2h47min 126w max604w 149bpm max 185bpm 火曜は一限が空いてるので6:30出発で3時間くらい乗るようにしてる…

Fatigue starting to give me some headaches. Academically, I am suffering as soring comes up once in a while and my brain cannot take too much information. Inshi slowly approaching and I still feel not ready. It's good though that I am stil…

It has been quite a month, some ups and downs but finally down to equilibrium. I still need to have a better structure for my study hours, but at least this pace of training has proved to be sustaineable without taking too much study focus…

Third week in a round on keeping up with the hours, though I had to make a last trip to Kamiyama at Sunday night to make my third week hour count. Happy to know I can keep this balance of hours without destroying my academic life completel…

置かれている状況をよく理解しないとあかんかった。いつまでも暇人三回生の気分で練習計画を立ててた。 いいかげん、それに気づかなければいけなかった。 この2週間全く進歩してないけど、そのことをキチンと自覚できたので耐え。 ３回は、本当にチャリだけ…

もう5月も終わり。今シーズンは11月の最終週から練習始めていて、10月半ばまで練習するつもりなので つまり練習開始してから６ヶ月も経ってしまった。 残り５ヶ月しかない。 もう折り返しは過ぎた。 早過ぎる。 やっぱり思い描いた通りには全然いかなくて、…

Well, for starters, I got to achieve the weekly hours I set, so it's a good start for second week. Towards the weekend I could feel some tiredness but nothing serious to keep away my focus to study. I only screwed it on Saturday so gotta r…

Ok, this time let's keep time constant and be consistent until I find some stability. These last weeks I have found some time. Now the plan is to organize it somehow.

月曜日に疲れすぎて外食にしたのだが、生のとりが出てきたっぽくて、2週間あまり棒に振ってしまった。悲しすぎる。というか、まあもっとやな。 メニューがちょっとおしゃれな名前だったから、ん？と違和感は感じたものの、名前に引きづられてこんな料理なの…

東日本クラシックでレース中に踏む時、無意識的にかなり右足で強く踏んでることが、意識化された。 今まで、評価が右のみだったから、意識的にも無意識的にもみぎばっか使うようになってしまったのか。（サッカーやってた時、右足が利き足で右の方が筋力があ…

東日本クラシックでレース中に踏む時、無意識的にかなり右足で強く踏んでることが、意識化された。 今まで、評価が右のみだったから、意識的にも無意識的にもみぎばっか使うようになってしまったのか。（サッカーやってた時、右足が利き足で右の方が筋力があ…

自転車もようやくプロペルの調整が終わりプロペルに変え、（本当は12月から乗る予定が4~5ヶ月もずれてしまってる）悲しいことにパワーメーターも変わり、計測も右足から左足へ変化してで、かつ別に絶好調だったわけでもなく、で今僕がどこにいるのかが全然わ…

11 L2未遂 1:23 28km 途中手前 12 L2 スポ大 74km 2:56 13 L2＠今津麓 110km 4:02 15 西日本クラシック 詳細はレースレポ 前後含め4h程度 140km程度 11 L2 3hの予定。最初の踏み出しはそこまで悪くなかったけど、江文近くであかんくなって、そこからL1ダラダ…

お腹押されると痛い。 腸腰筋やらがすごい凝ってるのかもしれない。 足がパンパンでなくって、股関節の周りがなかなか回らないというのもそこが限界だったのかもしれない。フッキンフッキン。 大学院に入学しました。 時が経つのは早いもので、なんとか大学…

もがいた次の日の絶望。 ペダルが鉄のように重い。今までは足が内側から破裂しそうな感じでパンパンになってたけど、今回はどうやら違うっぽい。股関節？かがわからないけど、足が全然回らない。 風邪ひいたら、体重が2kgも増えてしまったので、痩せなければ…

久しぶりに風邪引きました。悲しいです。 研究対象のバリウムマンガンヒソ子ちゃん。なかなかこっち向いてくれません。気があるようでないようで。思うように進みませんなぁ。 だから楽しいのか。 片想いしている時間が幸せって言いますもんね。研究対象の場…

登ってたらバキバキって急に変な音がして、ハンドルぶらぶらになった。登りでよかった。本当に。下りとか、スプリント中とかだったら恐ろしすぎる。 怪我しないで本当によかった。 27 L1 1:30 38km 28 スプリント VO2は未遂 6:30 140km 3/1 L4未遂 テンポで…

研究室だと、卒論なりスライドなり、色々添削してくれるのはありがたいですね。 僕の日誌はダラダラと要領をえない文ばっかなので、誰か添削してください（わら） まず笑とか使うなとか言われそうだけど。 ようやく時間ができたので、ためにためたの一気に放…

カフェインレスは適度に継続中 13 off 14 2:45 途中 62km 山中 Vo2未遂 15 L2 3:11 86km 木津川 16 L2 17km 55min 17 L1 10km 53min 18 今津全体練 TTT 19 マキノL2 147km ５：04 14 調子は最初は微妙だったけど、（心臓がキュッキュする感じ）鯖街道走って…

不調再来。ええ、知ってますよこの感じ、足がすぐにパンパンとなって全く踏めなくなる感じ。去年は何度かこの感じになったので、これにならないように計画を立てて行動してたんですが、結局やってきてしまった。この不調。大っ嫌い。 off週 6 SST スプリント…

2/5(日) 乗らず。 2/6 2/72/8 全日60-70kmくらい。1100mup程度。NP210wくらい。 2/9 おふ 2/10 雨で乗れず 2/11 全体練 伊賀上野 with藤井、中村さん 115km 1100mup NP200w Ave25.5km/h 中村さんも藤井も不調。あたいも左膝がヘン。 明日はAACA1/2。前回出た…

スケートできます。 足の指先が痛くて、痒くて、変色してて、 洗うのめんどくさく、そのまま靴下履き回していたこともあり、雪水バシャバシャで雑菌入って水虫になってしまったかも、、、 と怖くなって皮膚科行ったらシモヤケだった。 一安心。 足の感覚なく…

1/30 夜中ローラー30m バイト後のストレス発散。爆音で音楽聞きながら無心で漕ぐ 1/31 ローラーメディオ 30m 10m*1 2/1 ランニング 40m 2/2 乗らず 2/3 乗らず 2/4 全体練（途中でUターン） 4h篠原、西と一緒だった1h30mはずっと引いてせめてもの貢献。外の…