みなさん まだ7月ですよ。 強化１ の予定だったが。。 26 花背行ったが ピキピキ これでまさに悪化。 27 あかん 足を曲げると痛すぎ 28 山中無理無理 昨日で若干ましになったかな 29 乗らず 30 ちょっと 31 ふう 途中の途中まで 群馬CSCのレース中に攣った。…

58km 1:13 NP320W 10秒遅れの78位 平均ケイデンス99rpmって笑 もともとは群馬CSCから AACA２戦挟んで（AACAでは勝敗関係なくアタックしまくってガンガンに無酸素刺激予定）感覚掴んでから乗り込もうと思ってたが、7戦はCSCでの怪我でDNF ８戦はまさかの台風…

Class 1＆2 16位 3:15 120km NP317W 色々バタバタしてレースレポートが一ヶ月後となってしまった。 すみません。 雑観 開始１時間で終わってしまったレース。 色々と集中力が足りなかった。 諸々失敗の多いレースだった。 ここで失敗したのが救い。 先週、強…

白馬クリテリウム2日目 1日目は部車の故障のため、間に合わず。 DNF 作戦 道が狭く、途中から前に行くのは難しいので、前でスタートし、後ろに下がりすぎないようにする。コーナーの加減速が少なくなるように走る。 アップ 暑かったので軽めに流しとスプリン…

DNF 作戦 前半は中切れは警戒しつつ、集団後方で足を使わない。残り3周を通過後、最後の直線で番手を上げ、残り2周を集団前方で通過。残り1周は5番手以内で通過し、スプリントに絡みたい。 アップ 作戦から早く並ぶ必要はないと判断し、ぎりぎりまで足を動か…

ついに8月も後半に入ってしまった。時間の経過が早くなっているような気がして恐ろしい。時間は大切にします。 8/12 将軍塚 下から*3 5'22 5'11 5'24、後半の坂から*3 スプリント*3 8/13 全体練 花背→サンダイコ 84.3km with能登さん、ホルヘさん 8/14 off 8…

しばらく練習日誌を書いてなかった。練習日誌を書かないと部活で競技をしているという感覚が失われそうなので練習日誌はちゃんと書くようにする。 1 off 2 79.7km 花背→サンダイコ with小西 久しぶりの小西とのライド。夏休みに一緒に走ろう。 3-7 合宿週 後…

ミンミンゼミが懐かしくなってきた 強化１ 19 SST祭り 114km 4h 227TSS 20 15min走などなど 3min*5 4.75h 260TSS 21 流し 74km 3h 朽木の途中 23 前日流し 44km 1240mup 2.25h 113TSS 24 群馬CSC オープンロード 120km+up 4h 237TSS+18 レースレポートへ 19 …

5min全開からの20min*９５は自分にはあってないかもしれない。 これだとFTP336Wってなって練習があまりにイージーすぎるんだが。 オフ週 落ち着いたら書き足す 11~13休み 14 サイクリング 和邇近辺 2.5h 57km 80TSS 15 レース前刺激 ＠えぶみ 34km 1.5h 88TS…

群馬cscオープンロードに続き、白馬クリテリウム。本来は7/30-31の予定であったが、移動中に部車が故障してレンタカーで移動し２日目から出場。先輩のおかげで２日目から無事に参加できました。ありがとうございました。10月からは僕も運転できるようにしま…

一週間越しのレース日誌。テスト週間で忙しかったからといわけではなく、一度書いたもののなんか恥ずかしいなあと思って消してしまったのでこんなに遅くなってしまった。 結果は3/8周DNF。コースは傾斜が多く常に下っているか上っているかのどちらかで、さら…

去年の大島は68kgで18:21 ave389Wであった。 70kgなら397Wである。 全然出せる気がしない。 ただ去年のを振り返ってみると、9月までFTP走とか330Wあたりで練習していた。 そこからピークの一ヶ月でグンと上がった。 FTP走ではないが、20分走として60Wくらい…

この2週間は練習頻度も距離も少なくあまり良い練習をすることができなかった。最近は朝起きれずに空コマや放課後に練習していたが、明日からは前のように早寝早起きでちゃんと早朝に練習する。 あと、さくらおろちを走った後に、短い距離の練習よりもまずは…

島根県のさくらおろちのレースに出場した。初めてのロードレースであり、 ・コーナリングをスムーズにする ・集団の中で走る この2つを目標にして走った。レースコースはさくおろち湖の周回コース*5で結果は完走33人中32位で1位との差は14分。 レース前 前日…

暑い。 6月まとめ 960km 39h 暑い。 LSDレベルだとまあいいんだけど、SSTとかに入れると、ジャージを脱ぎたくなるし、あっつあっつになるしクラクラするしで、一度入れると復活できなくなる。 服が重い。 それと最近不運が続いてる。この１週間で3回パンクし…

サイコンが復活しないので、通販で安売りされるまではパワーデータなしの生活が始まる。 6/7 桂合同錬 2.5h3minレスト3min 305w 310w 327w 344w 299w20min 235w35min 238w3minの平均値は前回を超えられた。そのあとのsstは微妙。 6/9 木津川 2.5h サイクリン…

2022/6/12木祖村にて個人ロードレースがありました。記録が大変遅くなってしまいすみませんでした。。 能登さんが出場され、PITの岡本さんからの伝令を受けて補給を担当しました。 以下反省点です。 ・バナナをビニールテープでボトルに貼って渡した際、自転…

一時期絶望的な遅れをとっていた大学の勉強だが何とか追いついた。７月にはさくらおろち、群馬、白馬の３つのレースがあり、大学初めての試験もあるから部活と勉強を両立させた生活を送る。 6/27 休み 6/28 途中→琵琶湖→山中 63.7km 6/29 将軍塚 5'27 5'23 5…

残り二ヶ月で院試 やべー。やばいなら世間一般的には的には院試勉強に全振りしなきゃいけないんだろうけど １週間の休みを経て 先週はチャリに触れず。 311km 13h 510TSS 21 FTP未遂 ２ｈ 38km 343mup 94TSS 22 SST 和束信楽 88km 3:18 883mup 125TSS 25 小…

お待たせしました！六月レポートスタート！ まず、リズムに練習と生活やってきた曲の六月トップリスト： Kendrick Lamarのシングル「Die Hard」 Kanye Westのシングル「Touch The Sky」 BEPのシングル「Don't stop the party」 練習： 基礎２でもっと時間か…

6/20 36.54km 下りでコーナリングの練習。八の字、ボトル拾いもした 6/21 オフ 6/22 午前 FTP計測 on ローラー台 upを１０分ぐらいした後、20ｍでFTP計測。結果は200w。その後の練習で漕いでるとき簡単に200wを超えてしまうから間違っているんじゃないかと疑…

サイコンが調子悪くてデータは未処理。 数日前からクランクあたりに違和感を感じていた。クランクはBBにしっかり固定されていたし、雨ライドによる異物混入だと思っていたが、違うかった。クランクアーム自体が大きくたわんでいた。これに気が付いたのはレー…

気づいたら2週間が経っていた。時間がどんどん過ぎていく、次のレースももうすぐだ。 練習日誌また月曜に書くことになったけど、日曜に書くより月曜に書く方が日曜明けの身体の状態が書けるから良い気がしてきた。 ２週間を振り返ります 6/6-6/12 6/6 休み …

5月まとめ 1596km 63.5h レース週１ 170km 7h 美山走りたかったなーってのをひきづって 火 90s 5本 rest 3min シッティング縛り 27km 1h ＠江文までと江文で 72TSS 541W 517W 504W 500W 467W 水 wih 篠原 59km 2h 118TSS エンデゥランス 30min テンポ30min …

個ロード 14/17 DNF 12周目でちぎれて２周走って赤旗 122.16km 3:08h NP 307W 219TSS 遅くなりました。 だらだら長くなるので、結論を先に 12周目の坂で完全に攣ってしまい死亡 何もせず、自滅。 完走はできるだろと思ってたがそんなことはなく。 終わってか…

さっきまであーすればこうすればって後悔色々してたけど、結論は弱かったって話。 結果が第一で結果わ掴めなかったから、どうこう言ってもしょうがない。 ただ出し切れた感触があれば気分よかったんだろうけど、その感触がなかったのでぐわぐわしちゃう もう…

5/29 美山RR C3 50位 10㎞＊4周＝40㎞ 1h 212w NP250W メイン集団での九鬼ヶ坂2'23 343w2'28 343w 坂を集団の中盤で開始したが、2周目の九鬼ヶ坂を脚バクバクで超えて、後の平地のコーナー明けで集団から千切れた。2分半340ｗってこんなにしんどかったか。練…

なんか2限がなくなっているという奇跡、ありがとうダニエル。昨日書いていなかったので今から書きます。次からちゃんと日曜に書きます。 5/30 LSD 96km 3h50m この日は前日の昼を超えてのライド翌日だがちゃんと乗ることができた。寝坊してごめんなさい、ホ…

初レース 土曜日のaacaのクリテリウムのレースで 自分は1-3に出場し、1.4kmのコースを14周するレースだった。コースは起伏が数ヶ所あるコースだった。 結果は周回遅れ、11周でリタイアした。 先輩からのアドバイスで 、集団の前方につこうと考えていたが、実…

5/24 with 連太郎さん 金蔵寺 4 min*2 294W, 288W 3 min*3 277W, 261W, 263W 2 min*2 304W, 292W 3分で全く連太郎さんに付けず，パワーも出ていなかった．2分の2本目も，ラスト30秒が240w程度で全く踏めず．インターバルは最初突っ込みすぎないようにする． …