1617 off 18 流 10min 3本→ナーリーまで 19 京見 26km 1:39 63TSS 20 l1 大原 1h 24km 19TSS 22 Fカップ 95km 4:10 186TSS 23 中国サイクルグランプリ 84km 0:25 +2:15 20+162TSS 18 BBがいかれてると思ってたらどうやらゾンダちゃんのフリーが死んだらしい…

目標 勝つこと。 結果 １０位 去年いた、enshareの大町さんらはおらず、代わりに愛媛大のビクトワール武智さんとかVCの人とかおった。 きのうのFカップで、勝てるとしたら何度もアタック→集団疲労→独走パターンしかないことが明らかになった。 絶対にスプリ…

やっぱりSST1hとかやる気出ねえょ 20minで終わりのメンタルで終わりませ〜んの流れの方がよき。しんどすぎたら普通に終わればいいし。だってしんどいんだもん。 489TSS 8h 11 vo2max @山中 1:22 27km 41TSS+2:29 54km 165TSS 12 ACinterval @江文 1:45 37km …

インカレが散々な結果であって、今シーズンまともなリザルトを残せてないのでかなり気合を入れて練習してた。 ATL CTL管理もしてみて当日のアップの感触はいい感じだった。勝ってやるの意気込みでスタートライン アップ内容 ・15min L 1~L2 ・５min FTP 350W…

体重減ってから、喉がイガイガしたりちょっと不調に感じて、免疫が下がってるなーということが多くなった。実家から送られてきて3年くらい放置してたマヌカハニー食べ始めた。わりかし効いてる気がする。さすがやな。 免疫にいいものと言われても、そもそも…

E2 結果 １位 なにはともあれ勝ててよかった。 美山TTとか、出た時はそりゃ勝てるだろとか、勝手にたか括ってたが、蓋を開けてみれば６位？で表彰台すら得られなかった。 ゆえ、けして慢心せず確実に勝ちに行った。 実は不安材料があった。火水と久しぶりの…

体重をさらに落としてる 今日は66.5kg。ちゃんとレース走れるかは心配。 炭水化物、練習中にめっちゃ食ってるやんと思ったので普段の炭水化物を減らして、肉と野菜多めに取るようにしてみた。 でも調べてみたら、BMI wikiとかの情報で定かでないけど、巨漢の…

議論求むその２ FTPの定義を１時間持続できるパワーとする。 まあこれは定義だから特に何もない。 ただ、それの推定値を得るためのテストには色々なものがあって、変数は置いといて、係数には個人差のファクターがあると思われる。 テストはテストとしての意…

議論求むその１ 昨年は攣るなどということが一度もなかったが（まあロード走ったの2回と少ないのはあるが）、今年は半分以上のレースで攣ってしまっている。筋肉がもう無理、力が出ないとか悲鳴をあげてさよならとかではなく、攣ってしまって終わり（あとは…

483km 717TSS 22 富良野美瑛ぐるぐる FTP失敗 LSD 125km 5h TSS153 1500mup 23 三国峠 SST*3 tempo 202km TSS305 6:43 531mupってなってるけど絶対嘘 旭川の麓〜峠の標高差がそもそも1000mある 24 剣淵 幌加内 156km 1000mup 5:09 259TSS NP277W テンポ祭り …

暑い暑い 京都から逃れ、さらに運よく台風から逃れ モチベーション維持と楽しみのためレッツゴー オーバーワークになりたくないので、真面目にTSS、ATL CTLの管理してみることにした。（第４版のパワーとレーニングバイブル誤訳あるよね。ネットの記事もそれ…

このまま今シーズンを終えるのも悔しいのでジャパンカップオープンロードに出ることにしました。登りと下りしかないっぽいからチャンスあるはず、、、 苦手だと思ってたところは練習してなかっただけ。 20minはずーっとやってるが変わらん。 5min全然やって…

やったーー！ 二兎を追う者は一兎をも得ず状態にならんくて本当によかった。今年色々なレースに出たが、マシなリザルト一つもなかったからようやくましなリザルト残せてよかった（ジャンルは違えど）（ここからが本番ではあることを忘れてはならない）久しぶ…

3年ぶり久しぶりのインカレだった。僕らの部活は、コロナで一気に縮小してしまった。（僕も含め）。色々な経験の断絶がおきてしまったと思うし、経験の引き継ぎもうまくいかなかったと思う。 ほとんどが大学初めなので、高校までの確固たるやり方を持ってる…

遅くなりました。 まず、実際に現地でサポートしてくれた皆様、いろいろな形で応援してくださった皆様、本当にありがとうございました。 感謝します。 結果は最終周回の途中でDNFでした。今回は1周約25kmとうことで、裏にも関門がありそこで赤旗を振られた形…

院試の影響で書き溜めたブログもようやく終わり まあまだ院試終わってないんですけども。とりあえず本命の一番しんどいのが終わったので書いてる。 この文章だけ書いて結局書かず、9/2飛行機登場前 全部の院試終わり！！なう 長かったぜ。 いやー まあ納得の…

山中にある不動温泉に行ってみた。 1400円と市内の銭湯と比べると高いが、満足できる温泉であった。 強化２ 666km 27.5h 1180TSS 8/1 ようやく練習 能見裏花背 75km 3h 1231mup NP235 114TSS 8/2 京見TT 55km 2.5h 142TSS 3 ビックギア 途中 持越 SFR 81km 3…

みなさん まだ7月ですよ。 強化１ の予定だったが。。 26 花背行ったが ピキピキ これでまさに悪化。 27 あかん 足を曲げると痛すぎ 28 山中無理無理 昨日で若干ましになったかな 29 乗らず 30 ちょっと 31 ふう 途中の途中まで 群馬CSCのレース中に攣った。…

58km 1:13 NP320W 10秒遅れの78位 平均ケイデンス99rpmって笑 もともとは群馬CSCから AACA２戦挟んで（AACAでは勝敗関係なくアタックしまくってガンガンに無酸素刺激予定）感覚掴んでから乗り込もうと思ってたが、7戦はCSCでの怪我でDNF ８戦はまさかの台風…

Class 1＆2 16位 3:15 120km NP317W 色々バタバタしてレースレポートが一ヶ月後となってしまった。 すみません。 雑観 開始１時間で終わってしまったレース。 色々と集中力が足りなかった。 諸々失敗の多いレースだった。 ここで失敗したのが救い。 先週、強…

ミンミンゼミが懐かしくなってきた 強化１ 19 SST祭り 114km 4h 227TSS 20 15min走などなど 3min*5 4.75h 260TSS 21 流し 74km 3h 朽木の途中 23 前日流し 44km 1240mup 2.25h 113TSS 24 群馬CSC オープンロード 120km+up 4h 237TSS+18 レースレポートへ 19 …

5min全開からの20min*９５は自分にはあってないかもしれない。 これだとFTP336Wってなって練習があまりにイージーすぎるんだが。 オフ週 落ち着いたら書き足す 11~13休み 14 サイクリング 和邇近辺 2.5h 57km 80TSS 15 レース前刺激 ＠えぶみ 34km 1.5h 88TS…

去年の大島は68kgで18:21 ave389Wであった。 70kgなら397Wである。 全然出せる気がしない。 ただ去年のを振り返ってみると、9月までFTP走とか330Wあたりで練習していた。 そこからピークの一ヶ月でグンと上がった。 FTP走ではないが、20分走として60Wくらい…

暑い。 6月まとめ 960km 39h 暑い。 LSDレベルだとまあいいんだけど、SSTとかに入れると、ジャージを脱ぎたくなるし、あっつあっつになるしクラクラするしで、一度入れると復活できなくなる。 服が重い。 それと最近不運が続いてる。この１週間で3回パンクし…

残り二ヶ月で院試 やべー。やばいなら世間一般的には的には院試勉強に全振りしなきゃいけないんだろうけど １週間の休みを経て 先週はチャリに触れず。 311km 13h 510TSS 21 FTP未遂 ２ｈ 38km 343mup 94TSS 22 SST 和束信楽 88km 3:18 883mup 125TSS 25 小…

5月まとめ 1596km 63.5h レース週１ 170km 7h 美山走りたかったなーってのをひきづって 火 90s 5本 rest 3min シッティング縛り 27km 1h ＠江文までと江文で 72TSS 541W 517W 504W 500W 467W 水 wih 篠原 59km 2h 118TSS エンデゥランス 30min テンポ30min …

個ロード 14/17 DNF 12周目でちぎれて２周走って赤旗 122.16km 3:08h NP 307W 219TSS 遅くなりました。 だらだら長くなるので、結論を先に 12周目の坂で完全に攣ってしまい死亡 何もせず、自滅。 完走はできるだろと思ってたがそんなことはなく。 終わってか…

さっきまであーすればこうすればって後悔色々してたけど、結論は弱かったって話。 結果が第一で結果わ掴めなかったから、どうこう言ってもしょうがない。 ただ出し切れた感触があれば気分よかったんだろうけど、その感触がなかったのでぐわぐわしちゃう もう…

美山ロード タイムトライアル 12ｋｍ TTは、パワメーターやITTの方が大事っていうことから、データを取得したくTTバイクでで出たかったので学連では出走せず。 結果 ７位 avebpm 181 max 187 上り向かい風 帰り追い風のコンディション。 まあまあ風あり 20秒…

なかなか成長してない気はする。 ピーク週 ２ 240km 9.5h 24 山中インターバル 2.75h 918mup 55km 170TSS 25 LSD 80km 3h 134TSS NP247W 27 前日流し 1.25h 32km 432mup 78TSS 28 美山TT（一般） 詳細はレースレポート 29 美山RR （学連） 詳細はレースレポ …